Pak je boodschappenlijstje en schrijf deze gezondste producten er maar bij!
TIME Magazine heeft gekeken naar de voedingswaarden van de producten en wat ze precies betekenen voor je lijf en hoofd. Zo hebben ze deze top 50 samengesteld. Frambozen zijn bijvoorbeeld goed voor het verbeteren van de gezondheid van je hart en bananen helpen tegen depressie. Op TIME Magazine kan je de rest van de info lezen!
Het is natuurlijk moeilijk om één product als gezond te bestempelen, want als je gezond wil eten, dan moet je toch echt kijken naar het héle voedingspatroon. Ook al staat de banaan op nummer een, als je dat de hele dag alleen maar eet, werkt dat niet echt mee aan je gezondheid!
Hieronder staat de volledige lijst (yum, wijn staat er ook in!):
1 Bananen
2 Frambozen
3 Sinaasappels
4 Kiwi’s
5 Granaatappel
6 Bosbessen
7 Grapefruit
8 Mandarijnen
9 Avocado
10 Tomaten
11 Aubergine
12 Snijbiet
13 Paddestoelen
14 Boerenkool
15 Broccoli kiemen
16 Venkel
17 Knoflook
18 Zoete aardappel
19 Bieten
20 Spinazie
21 Bloemkool
22 Groene bladkool
23 Uien
24 Pompoen
25 Tonijn
26 Sardines
27 Ansjovis
28 Zalm
29 Gevogelte
30 Volkorenbrood
31 Quinoa
32 Hennepzaad
33 Havermout
34 Kamut
35 Linzen
36 Farro
37 Walnoten
38 Amandelen
39 Chiazaad
40 Lijnzaad
41 Eieren
42 Kefir
43 Griekse yoghurt
44 Kokosolie
45 Olijfolie
46 Komijn
47 Kurkuma
48 Kaneel
49 Rooibos thee
50 Rode wijn
Op de website van TIME Magazine kan je per product een uitgebreide uitleg vinden over waarom het zo goed voor je is én met recepten erbij! Welke van deze producten staan standaard op jouw boodschappenlijstje?