Top 50 ‘gezondste’ producten

kiemen_gezond

Pak je boodschappenlijstje en schrijf deze gezondste producten er maar bij!

TIME Magazine heeft gekeken naar de voedingswaarden van de producten en wat ze precies betekenen voor je lijf en hoofd. Zo hebben ze deze top 50 samengesteld. Frambozen zijn bijvoorbeeld goed voor het verbeteren van de gezondheid van je hart en bananen helpen tegen depressie. Op TIME Magazine kan je de rest van de info lezen!

Het is natuurlijk moeilijk om één product als gezond te bestempelen, want als je gezond wil eten, dan moet je toch echt kijken naar het héle voedingspatroon. Ook al staat de banaan op nummer een, als je dat de hele dag alleen maar eet, werkt dat niet echt mee aan je gezondheid!

Hieronder staat de volledige lijst (yum, wijn staat er ook in!):

1 Bananen

2 Frambozen

3 Sinaasappels

4 Kiwi’s

5 Granaatappel

6 Bosbessen

7 Grapefruit

8 Mandarijnen

9 Avocado

10 Tomaten

11 Aubergine

12 Snijbiet

13 Paddestoelen

14 Boerenkool

15 Broccoli kiemen

16 Venkel

17 Knoflook

18 Zoete aardappel

19 Bieten

20 Spinazie

21 Bloemkool

22 Groene bladkool

23 Uien

24 Pompoen

25 Tonijn

26 Sardines

27 Ansjovis

28 Zalm

29 Gevogelte

30 Volkorenbrood

31 Quinoa

32 Hennepzaad

33 Havermout

34 Kamut

35 Linzen

36 Farro

37 Walnoten

38 Amandelen

39 Chiazaad

40 Lijnzaad

41 Eieren

42 Kefir

43 Griekse yoghurt

44 Kokosolie

45 Olijfolie

46 Komijn

47 Kurkuma

48 Kaneel

49 Rooibos thee

50 Rode wijn

Op de website van TIME Magazine kan je per product een uitgebreide uitleg vinden over waarom het zo goed voor je is én met recepten erbij! Welke van deze producten staan standaard op jouw boodschappenlijstje?