Top 50 ‘gezondste’ producten

Pak je boodschappenlijstje en schrijf deze gezondste producten er maar bij!

TIME Magazine heeft gekeken naar de voedingswaarden van de producten en wat ze precies betekenen voor je lijf en hoofd. Zo hebben ze deze top 50 samengesteld. Frambozen zijn bijvoorbeeld goed voor het verbeteren van de gezondheid van je hart en bananen helpen tegen depressie. Op TIME Magazine kan je de rest van de info lezen!

Het is natuurlijk moeilijk om één product als gezond te bestempelen, want als je gezond wil eten, dan moet je toch echt kijken naar het héle voedingspatroon. Ook al staat de banaan op nummer een, als je dat de hele dag alleen maar eet, werkt dat niet echt mee aan je gezondheid!

Hieronder staat de volledige lijst (yum, wijn staat er ook in!):

1 Bananen

2 Frambozen

3 Sinaasappels

4 Kiwi’s

5 Granaatappel

6 Bosbessen

7 Grapefruit

8 Mandarijnen

9 Avocado

10 Tomaten

11 Aubergine

12 Snijbiet

13 Paddestoelen

14 Boerenkool

15 Broccoli kiemen

16 Venkel

17 Knoflook

18 Zoete aardappel

19 Bieten

20 Spinazie

21 Bloemkool

22 Groene bladkool

23 Uien

24 Pompoen

25 Tonijn

26 Sardines

27 Ansjovis

28 Zalm

29 Gevogelte

30 Volkorenbrood

31 Quinoa

32 Hennepzaad

33 Havermout

34 Kamut

35 Linzen

36 Farro

37 Walnoten

38 Amandelen

39 Chiazaad

40 Lijnzaad

41 Eieren

42 Kefir

43 Griekse yoghurt

44 Kokosolie

45 Olijfolie

46 Komijn

47 Kurkuma

48 Kaneel

49 Rooibos thee

50 Rode wijn

Op de website van TIME Magazine kan je per product een uitgebreide uitleg vinden over waarom het zo goed voor je is én met recepten erbij! Welke van deze producten staan standaard op jouw boodschappenlijstje?

Foodfestival Amsterdam

Het was feest in de RAI! Zo’n 70 foodtrucks hadden zich verzameld in de Europahal. Zodra je binnenkomt vermengen zich de geuren van alle soorten eten samen. Met wat drinken in de hand, besluit ik het terrein te gaan verkennen. 

Friska
Allereerst trok mijn neus naar de opvallend witte foodtruck van Friska. Voor deze new kids on the block is dit het eerste Foodfestival waar zij met de truck staan. En of dat een succes is! Er staat een rij! Quinoa sushi is helemaal hot and happening en lekker dat is het is! YUM! Julie en Fleur runnen deze truck, maar hebben ook een tentje in de Foodhallen. Sinds kort zijn ze een samenwerking aangegaan met Lola Quinoa. Deze quinoa is op een natuurlijke wijze in Nederland ontwikkeld en is een initiatief om lokale productie te stimuleren. Het is 100% natuurlijk en de quinoa is volkoren en zelfs glutenvrij! De dames van Friska creëren spannende sushi creaties met namen zoals ‘Salmon Mandela’ en ‘Sticky Chickie’. Vergeet vooral niet een bezoekje aan Friska te brengen in de Foodhallen!

Monsieur Saucisson
Deze meneren komen van ver: Rotterdam! Hier hebben zij een plekje in de befaamde Markthal. De naam zegt het al: ze hebben hier werkelijk alle soorten worst. En het lekkere is dat je ze gewoon online kan bestellen! Drie worsten voor 10 euro! Ik nam er ook een paar mee naar huis en koos voor de worsten met eekhoorntjesbrood, eend & groene peper en een gerookte worst. Deze zijn allang op natuurlijk! ZO lekker! Hang ze op buiten de ijskast en je kan ze maanden bewaren! Waar wacht je nog op?

Hieper de Pieper
De mannen van Hieper de Pieper serveren het lekkerste Patatje Stoofvlees! Dit, in combinatie met een biertje, is heerlijk! Schande als je ze nog niet kent! Ze verkopen 80% home made producten! ‘Bij gezond leven hoort genieten!’ is het motto van deze foodtruck. Hieper de Pieper is niet alleen een foodtruck, maar ook de eerste bio snackbar van Nederland. Deze kan je vinden in de Jan van Galenstraat in Amsterdam.

Foodbutlers
Een bestaand concept in een nieuw jasje! De naam zegt het al. De meiden van Foodbutlers nemen jou een hoop stress weg als je een dinertje organiseert voor vrienden of familie. Op de website van Foodbutlers kies jij je menu, zij verzorgen de producten die ze halen bij lokale producenten en bezorgen deze bij jou aan de deur. Dit keer niet in een foodbox, maar in een mooie eco-foodbag! Heb jij binnenkort een leuk dinertje? Schroom dan niet om even de website van deze leuke meiden te bekijken!

Volgend jaar ben ik er weer bij! Wat vond jij van het Foodfestival in de Amsterdam RAI?

Photocreds: @foodieadventuresnl & @healthysien

DINNER: Risotto, kip & Jenever

Voor Hooghoudt mag ik regelmatig experimenteren met de jenevers. Mijn eerste gerecht was gerookte ganzenborst met NO. 24 jenever. Dit keer gebruik ik de Bruine Jenever van Hooghoudt voor een mooie risotto met gemarineerde kippendijfilet. De jenever geeft de marinade een stevige, zwoele bite. Deze risotto is een ideaal gerecht om je vrienden op te trakteren als ze komen eten.

Ingrediënten voor 4 personen:

Rijst

  • Risottorijst
  • 0,5 liter Witte wijn
  • 1 liter Bouillon
  • 1 Ui

Kippendijfilet

  • 200 gr Bakboter
  • 500 gr Kippendijfilets
  • Peper
  • Zout
  • Chiliflakes (molen)
  • 5 eetlepels Hooghoudt Bruine Jenever
  • 2 tenen knoflook
  • 200 gr Groene asperges

De voorbereiding van de kippendijfilet
Snijd de kippendijfilets in kleine blokjes en marineer deze in 5 eetlepels bruine jenever, de fijngesneden of geperste knoflook, ruim peper en zout en de gemalen chiliflakes voor 1,5 tot 2 uur.

Tip: gebruik altijd afsluitbare diepvrieszakjes waar je gemakkelijk alle lucht uit kunt drukken en het extra makkelijk wordt om het vlees te kneden en kunt draaien zonder dat alles uiteindelijk onder de marinade zit.

De bereiding van de risotto
Smelt de boter in een grote pan en bak de ui hierin zachtjes tot ze mooi transparant worden, voeg dan de rijst toe en bak deze mee tot de rijst ook mooi transparant is. Als dit het geval is, voeg dan 250ml witte wijn toe en blijf roeren tot de rijst alle wijn heeft opgenomen. Dan beetje bij beetje al roerend de bouillon erbij tot de bouillon volledig is opgenomen.

Het maken van de asperges en de kippendijfilet
Grill de asperges zonder boter of olie op een grillpan voor 4 minuten. Zorg dat de asperges knapperig blijven.

Tegelijkertijd bak je de kip in een beetje boter in 4 a 5 minuten tot de buitenkant mooi goudbruin is en nog lekker mals aan de binnenkant. Ready to eat!

Serveertip
Plaats een schep risotto in een kleine springvorm of bakring, leg de gegrilde asperges erop. Op de asperges leg je de kippendijtjes en vervolgens kan je naar wens een nog een schepje risotto bovenop toevoegen.

Lees het recept ook hierrrr op de website van Hooghoudt.

My Westwing Foodie Guide

Interieurfans, home makers en decoratieverslaafden zijn bij Westwing aan het juiste adres. Westwing is de nieuwe manier van online interieur shoppen en biedt je alles voor een stijlvol huis. De producten die zij aanbieden zijn niet of nét pas in Nederland en België verkrijgbaar zijn. Wie wil nou niet zo’n uniek designproduct in huis?

Westwing heeft sinds kort ook een Foodie Guide gelanceerd. De nieuwste foodtrends, de mooiste eetgelegenheden en de vetste rooftopbars worden hier besproken. Én het leukste is natuurlijk; Foodie Adventures wordt er ook gefeatured! Ze vroegen mij om mijn favoriete eetgelegenheid. Welke dat is? Dat zie je hier: Westwing Foodie Guide.

Totebag Winactie

Afgelopen weken heb ik een winactie gehouden met de bekende Foodie Adventures tassen. Er waren veel reacties, maar uiteindelijk heb ik toch een winnaar kunnen kiezen. Bekijk het onderste filmpje voor de winnaar!

https://youtu.be/8GsLuffcedQ

Doe jij de volgende winactie ook mee? Houd de Facebook en Instagram van Foodie Adventures in de gaten voor nog meer leuke acties binnenkort! De tassen kan je ook bestellen door een mailtje te sturen naar liselotte@foodieadventures.nl met je gegevens.

Foodfestival Amsterdam

Wie onder een steen geleefd heeft is de enige die het gemist heeft, maar het Foodfestival in de Amsterdam RAI staat voor de deur! Dit is een mega indoor Foodfestival in de Europahal (tevens Rijksmonument!) Maar liefst 12.000 m2 gevuld met 70 Foodtrucks, een wijnbar, Zeefoodplein en enkele popuprestaurants waar gerenommeerde Chefs je hun specialiteiten laten proeven! En mocht je kids hebben, kan je deze ook heerlijk vermaken op het Kidsplein met een workshop Marsepein maken of ‘Spelen met groente en fruit’! (en jij misschien stiekem een biertje, of twee, drinken bij de bierbar!)

PROGRAMMA
DO 26 november: 17:00 – 23:00 uur | Openingsavond
VR 27 november: 17:00 – 23:00 uur | Thank God It’s Friday
ZA 28 november: 12:00 – 23:00 uur | Family Day
ZO 29 november: 12:00 – 21:00 uur | Lazy Loungey Sunday

Mijn favorieten? Friska, Frites et Mer, Meneer Temaki zijn enkele foodtrucks waar je mij zou kunnen tegenkomen! Wat zijn jouw favorieten? Wie weet komen we elkaar tegen en doen we een borrel bij de Wijnbar! Foodfestival Amsterdam

ROOKOVEN: Gerookte eendenborst met Jenever

Met de feestdagen voor de deur begint het vaak bij iedereen een beetje te kriebelen om lekkere gerechten aan de gasten voor te schotelen. Dit weekend ben ik aan de slag gegaan met mijn rookoven en ik creëerde dit lekkere voorgerecht! Ik heb het gecombineerd met een glaasje van de no. 24 jenever en zo ontstond een perfecte smaaksensatie, door middel van Foodpairing.

Ingrediënten voor 4 personen:

Saus
– Potje frambozen jam
– Flesje frambozen azijn
– Hooghoudt Rijke Jenever no. 24 (die haal je hier!)
– 250 gram veldsla voor garnering

Eendenborst
– Verse eendenborst
– 3 liter water
– 200 gram zout
– 6 gekneusde jeneverbessen
– 1 eetlepel bruine basterdsuiker
– 3 laurierbladeren

Benodigdheden voor het roken
– Een rookoven
– Vleesthermometer
– Eikensnippers
– Houtskool

De voorbereiding van het pekelwater
Vul een grote pan of kom met 3 liter koud water en voeg het zout, de suiker, de laurierbladeren en de jeneverbessen toe. Roer tot het zout en de suiker zijn opgelost. Leg vervolgens de eendenborsten in het pekelwater dat je net gemaakt hebt en laat het minstens 2 uur pekelen.

rookovenDe bereiding van de eendenborst
Stook de rookoven op tot maximaal 100 graden, maar niet lager dan 75 graden Celsius en zorg dat alle kolen goed gloeien voordat je begint met de snippers. Zorg verder dat als de kolen heet genoeg zijn dat er zoveel mogelijk afgesloten is van de rookoven.
Dep de eendenborsten droog met keukenpapier en leg ze met redelijke afstand uit elkaar op het rooster van de oven. Zorg dat de kerntemperatuurmeter ingesteld staat om een alarm te geven bij 72 graden Celsius.

Het maken van de frambozen saus
Smelt wat boter in een koekenpan en warm 2 eetlepels frambozenjam hierin op. Als de jam goed warm is, kan al roerend de frambozen azijn erbij. Uiteindelijk voeg je naar smaak 2 eetlepels Hooghoudt Rijke Jenever no. 24 toe, terwijl de saus op laag vuur staat. Goed roeren en nog 2 minuten zachtjes door laten koken zodat de alcohol goed kan verdampen.

Ga jij dit namaken voor jouw gasten met kerst? Vergeet je dan niet het glaasje jenever on the side?

FRISKA Foodtruck

Wie denkt aan streetfood, denkt snel aan hotdogs, loempia’s of patat. Dat is dan ook hoe het Amsterdamse straatbeeld er op dit moment uitziet. Mijn vriendinnetje Fleur Ravelli is Foodtruck manager van Friska en wil het beeld van Fastfood in Goodfood veranderen. De foodtruck rijdt al, maar sluit nog niet 100% aan bij het Friska-concept. Ik sprak Fleur uitgebreid over het concept.

Van ongezonde afhaalmaaltijden naar een gezonde take-aways. Van de Gemeente Amsterdam hebben wij de kans gekregen om deze droom te verwezenlijken. Friska is namelijk één van de 50 foodtrucks die een vergunning hebben gekregen om het straatbeeld te veranderen. Dit zullen zij doen op verschillende hotspots in de stad zoals bij het SciencePark, de Zuid-As en het Vondelpark.

Op deze plekken moeten ze zelfvoorzienend zijn, wat inhoud dat ze voor hun eigen elektriciteit moeten zorgen. Helaas zit er niet op elke hoek van de straat een stopcontact in de grond en is een generator voor veel foodtrucks een snelle en gemakkelijke oplossing. Een generator maakt veel geluid en is zeker niet groen.

Friska wil niet van afhankelijk zijn van een generator en probeert daarom met dit project geld op te halen voor haar zonnenpanelen. Deze zullen op het dak worden bevestigd waardoor de electriciteit op een groene manier kan worden opgewekt.

Welke gezondere optie biedt Friska dan op straat? Friska’s! Gezonde sushi wraps met verse ingrediënten. Friska’s hebben als basis gezonde en langzame koolhydraten aangevuld met extra veel rauwe groentes. Dé ideale maaltijd voor mensen met een druk bestaan of graag fit willen blijven. De Friska Foodtruck zal het straatbeeld van Amsterdam veranderen. Steun mijn vriendinnetje Fleur met het creëren van deze vette foodtruck!

GA NAAR DE CROWDFUNDING CAMPAGNE!

Ben jij nu ook zo benieuwd naar de Sushiwraps? Dit weekend 7/8 november kan je de herfstspecial komen proeven! Bij Friska in de Foodhallen van Amsterdam en kan je ook een kijkje nemen op de local goods market!

DINNER: BEEF WELLINGTON

In mijn familie geven we vaak dinertjes, want wij houden niet van het traditionele één-keer-per-jaar kerstdiner bijvoorbeeld. Dit is dan ook een excuus om vaker dan 1 keer met elkaar te eten. Zo ook weer afgelopen weekend. Ik had mezelf het hoofdgerecht toegeëigend en na wat brainstormsessies met mijn vader, vonden we dat we het onszelf niet makkelijk mochten maken. En zo is deze uitdaging ontstaan!

Na de plaatsing van de foto van mijn voor-de-eerste-keer-gemaakte én best gelukte Beef Wellington, vroeg ik of mensen geïnteresseerd waren in het recept. Dit was zeker zo, dus bij deze: mijn recept van de heerlijke Beef Wellington.

Ingrediënten voor 12 personen

  • 1 kg ossenhaas op kamertemperatuur
  • 50 gram gezouten roomboter
  • 400 gram kastanjechampignons
  • 1 bakje bieslook
  • 1 bakje platte peterselie
  • 300 gram parmaham
  • 400 gram bladerdeeg (diepvries of koelvers)
  • 2 eieren
  • Bakpapier
  • Vleesthermometer

Bereiding

Begin met het voorverwarmen van de oven. Doe dit op 200 graden Celsius. Dep vervolgens de ossenhaas droog met wat keukenpapier en bestrooi dit mooie stuk vlees met (ruim) peper en zout. Verhit de helft van de gezouten roomboter in een grote koekenpan en bak de ossenhaas rondom bruin. Neem het stuk vlees uit de pan en laat afkoelen op een bord of plank.

Snijd de champignons, bieslook en peterselie-blaadjes heel erg fijn. Verhit de rest van de boter in een koekenpan en bak dit samen op middelhoog vuur tot het vocht is verdampt. Meng de bieslook en peterselie erdoor en breng op smaak met peper en zout. Laat afgedekt op een bord afkoelen tot kamertemperatuur.

Leg de plakken ham (lekker dik!) in 3 rijen naast elkaar, beetje overlappend, op een stuk vershoudfolie van ongeveer 30 x 40 cm. Verdeel het mengsel gelijkmatig over de ham en leghen stuk vlees erop. Rol met behulp van de vershoudfolie de ham strak om de ossenhaas, zoals je sushi zou rollen!

Rol het bladerdeeg uit op een met bakpapier beklede bakplaat. Pak de ossenhaas uit de folie en leg deze midden op het deeg. Vouw het deeg dicht tot een pakketje. Het deeg mag op de randen 1 à 2 cm overlappen. Snijd het overtollige deeg eraf en druk de randen goed aan! Draai het vlees voorzichtig om zodat de naad niet meer zichtbaar is. Steek of snijd leuke figuurtjes uit de restjes deeg en druk ze op het deeg. Zoals bijvoorbeeld een kerstboompje voor kerst of een hartje om indruk te maken op je eerste date.

Splits het ei en klop de eidooier lekker los. Bestrijk met behulp van een kwastje de bovenkant van het bladerdeeg ermee. Steek de thermometer in het midden van het vlees. Zet het ca. 35 min. in het midden van de oven, of tot de thermometer 50 graden Celsius aangeeft.

Men neme het vlees uit de oven en laat 5 min. rusten onder aluminiumfolie. Snijd het vlees aan tafel in dikke plakken en serveer iedereen een lekker riant stuk. GENIET!

Mijn recept is geïnspireerd op die van de Allerhande!

Ga jij dit thuis namaken? Deel het dan op de Foodie Adventures Facebook of Instagram!

Onky Donky & De Librije *** – Zwolle: Ongekend bijzonder

Zondag zette ik een groot, groot kruis op mijn bucketlist: eten bij De Librije! En niet zomaar een etentje, de hele dag stond in het teken van een bijzonder doel; Stichting Onky Donky.

ALLES VOOR DE KIDS
Onky Donky werd niet alleen ‘s-avonds in Zwolle in het zonnetje gezet, maar dit begon al eerder op de dag in Rhenen: de locatie van het Onky Donky huis in het Ouwehands dierenpark. De stichting staat voor kinderen tussen de 3 en 12 jaar oud, ‘met een rugzakje’, die bij verschillende instanties tussen wal en schip zijn geraakt. Deze kinderen verdienen een heerlijk dagje uit en Onky Donky wil deze kinderen die dag ‘ontzorgen’. Ik hoorde de meest bijzondere verhalen, die allemaal bij mij binnen kwamen. Het verhaal dat mij het meest bijgebleven is, gaat over een jongetje die in het begin erg schuchter uit de bus kwam en gedurende de dag dichterbij een van de begeleiders kwam zitten, zelfs knuffelend, om vervolgens aan het einde van de dag met de allergrootste grijns op zijn gezicht weer vertrok. Heel bijzonder wat deze mensen, met zulke kleine dingetjes, kunnen betekenen voor de kinderen op zo’n dag.

harley

KABAAL
Het middagprogramma bestond uit een waanzinnige Harley Davidson tour voor de liefhebbers. Vanaf Rhenen vertrokken de motoren via Harderwijk naar het Spinhuisplein in Zwolle. Met de combinatie van de ronkende motoren en de groene Onky Donky sjaal, trokken ze veel bekijks onderweg. Ook de aankomst bij De Librije was alles behalve onopgemerkt! Er moest natuurlijk, in het smalle straatje, even duidelijk gemaakt worden welke motor het meeste geluid kon produceren. Een prachtige verzameling van Harley Davidsons stond netjes opgesteld voor het voormalige gevangenispand. Er volgde een indrukwekkende motorshow met veel trucs, geluid en rookpluimen. Na het bekijken hiervan, werd er met zijn allen geproost op de stichting.

MONDVERMAAKJES
agnes

Vanuit de binnenplaats ging de avond binnen verder in de lounge. Een prachtige ruimte met een leren vloer en fantastische kunst aan de muur. Terwijl er genoten werd van een aantal leuke heren die met hun repertoire het ijs braken, werden de champagne en de mondvermaakjes geserveerd. De naam belooft veel en de krokante Waddengarnaal is een heerlijk begin van de avond. Kort hierna volgen de oester en het brioche broodje met zolder spek. De oester is heerlijk en het brioche broodje is een aangename verrassing.

oester

DINER
Alsof dit nog niet lekker genoeg was, werden er hierna nog zeven (!) gangen geserveerd in het restaurant zelf. Dit was de oude binnentuin van het hotel, waar zij een prachtig glazen dak opgezet hebben. De stoffen vloer en dat er zelfs een perenboom staat maakt dat het echt een indruk achterlaat. Gelukkig in prachtige porties waardoor je echt van alles kan genieten.

beekforel

De beekforel met uitgelekte tomaat en Wadden garnaaltjes was perfect ge-“foodpaired”. De wijn had een sterke neus, maar in combinatie met het gerechtjes was het verrukkelijk. Vervolgens werd er een heerlijke tartaar van het roodbont IJssel rund geserveerd. De tartaar was belegd met oude boerenkaas en paddenstoelen. Het proeft als Amsterdams zuur en het is extreem vers en romig.

ganzenlever

De kappertjes kool, ganzenlever, Noordzeekrab en het sap van wortel is een spannende combinatie. De magnolia maakt het gerechtje af. Persoonlijk ben ik geen fan van ganzenlever, maar het is indrukwekkend hoe alle smaken na elkaar binnenkomen. Een bijzondere combinatie en door het zuur trekt de ganzenlever bij. Bijna zeg ik dat ik ganzenlever lekker vind! Hierna volgt de cervice van Langoustine met een salade van bleekselderij, peer en sap van snijboon. Dat is een mond vol en dat wilde ik het liefst ook met dit gerecht. Normaal ben ik wat huiverig voor cervice, maar dit was heerlijk. Zeker de combinatie van de langoustine, snijboon en peer. Die smaken blijven erg goed hangen. Zo kon ik lekker nagenieten van dit gerechtje.

tong

De Noordzeetong gegaard in gebruinde boter met onrijpe jeneverbes, gebakken avocado en natte amandel was verrassend! Ik heb zelf nog nooit avocado gebakken maar dit gaf, in combinatie met de crunch van amandel, een fijne twist aan dit gerecht. Je proeft de jeneverbes zodanig dat het puur een fijne toevoeging is.

AUTHENTIEKE STREEKPRODUCTEN
Dat ze bij de Librije streekproducten hoog in het vaandel hebben staan, is aan alles te merken. Na de beekforel en de tartaar, krijg ik een Zwartewaterland lam uit de buurt voorgeschoteld.

lam

Deze is langzaam gegaard en geserveerd met gebakken komkommer en yoghurt met gezouten citroen. Vaak zijn lamsgerechten een overdaad aan vlees, dit werd echter zo subtiel geserveerd; het was ongekend lekker. Op deze manier bereid zou ik dit wel vaker willen eten. Na de lam volgt een spannende combinatie van bietjes, drop, kervel en pandanrijst. De zoet zuur combinatie is on point. Met dit gerechtje sluiten we het heerlijke diner af. Althans dat dacht ik.

ZWARTE BRIGADE
Aan het einde van een bijzondere avond vol entertainment en waanzinnig eten, wordt er bekend dat er met de veiling totaal zo’n 80.000 euro is opgehaald voor Stichting Onky Donky. Ongekend bedrag en de stichting is alle aanwezigen zeer dankbaar! Vanaf november zullen zij beginnen met het slopen en bouwen van het nieuwe gebouw in Ouwehands dierenpark. Ik ben de avond aan het verwerken, alle prikkels en indrukken, om vervolgens gevraagd te worden of ik een rondleiding wil achter de schermen. Er is maar één manier hoe je hierop kan reageren: JA! Ik krijg een rondleiding van de Zwarte Brigade door het bruisende hart van het restaurant. Heel erg bijzonder, dit is de eerste keer dat ik een kijkje achter de schermen mag nemen in zo’n prachtig restaurant.

icecoffee

Als kers op de taart mag ik, onder het genot van een signature icecoffee nog even na praten met de Chef over deze bijzondere avond…